Achtsamkeit - den augenblicklichen Moment wahrnehmen.
Beim beobachten der Natur - wirklich hinsehen, dabei wahrnehmen welche Empfindungen in einem angeschoben werden. Erspüren der Gefühle im Jetzt.
Achtsamkeit bei sich selber. Den Atem beobachten - sich selber wahrnehmen - die Gedanken beobachten.
Achtsam erspüren - ohne zu beurteilen - ohne Veränderungen zu wollen -
akzeptieren des Augenblicks.
Das Leben ist die Aneinanderreihung von Augenblicken der Achtsamkeit. Dadurch kann ein tieferes Verständnis für sich selber erreicht werden.
Nicht von der Umwelt diktiert werden und sich im Stress verlieren sondern
bei sich bleiben.
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